Meditation
Meditation kann auf den menschlichen Organismus sehr beruhigend wirken. In verschiedenen Formen werden Meditationen auch in der westlichen Medizin als Entspannungsmethode empfohlen. Die Wirkung der Meditation beim Meditierenden wird als meditativer Zustand bezeichnet. Der meditative Zustand des Meditierenden ist neurologisch messbar, da sich eine Veränderung der Hirnwellen abzeichnet. Zudem wird die Atmung durch die Meditation vertieft, der Herzschlag des Meditierenden wird verlangsamt und vorhandene Muskelspannungen werden reduziert.
Meditationen werden unterschiedlichen Kategorien zugeordnet, wie etwa die Konzentrationsmeditationen. Zur Konzentrationsmeditation gehören unter anderem die Samatha-Meditation (auch Geistesruhe-Meditation genannt) und das Namensgebet. Bei der Samatha-Meditation konzentriert sich der Meditierende auf eine einzige Sache. Beim Namensgebet werden göttliche Namen als Mantra oder in ähnlicher Form verwendet. Des Weiteren gibt es noch die sogenannte Achtsamkeitsmeditation bzw. Einsichtsmeditation.
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Ähnliche Themenbereiche wie Yoga, Autogenes Training und Entspannungstechnik können über die bereitgestellten Links aufgesucht werden. Eine umfangreiche Webdokumentation aller Vortragsvideos (einschließlich der dabei verwendeten Präsentationsvorlagen) vom Kongress Meditation & Wissenschaft Berlin, findet man hier.
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